“聚焦情绪管理，构筑心灵暖堤”2024级新生团体辅导——大学生心理健康咨询中心团体辅导系列报道（三）

在中华民族伟大复兴的壮阔征程中，教育是凝聚民族力量、培育时代栋梁的根基所在。高校作为知识传承与人才孵育的前沿阵地，不仅要铸就学生的专业素养大厦，更需精心雕琢其心理健康基石。值此重要使命进程中，大学生心理健康咨询中心于11月22日在南岗校区心理中心开展以“聚焦情绪管理，构筑心灵暖堤”为主题的2024级新生心理团体辅导。心理教研室教师邢玉梅作为主讲，带领20余名学生参加活动。

活动伊始，邢老师通过生动的案例和形象的比喻，使同学们对情绪有了更为清晰的认识。随后，老师详细剖析了情绪的来源，指出情绪既受外部生活事件的触发，也与个人的成长经历、性格特点和思维模式密切相关。这让同学们意识到，情绪是有迹可循，可以通过自我觉察和认知调整来有效应对。为了让理论知识更好地落地实践，活动精心设计了互动环节 ——“雨滴变奏曲” 游戏。在邢老师的引导下，同学们用拍手、跺脚等方式模拟不同强度的雨声，从淅淅沥沥的小雨到倾盆大雨，再到雨过天晴。这个游戏不仅活跃了现场气氛，还让同学们在轻松愉快的氛围中体验到情绪的变化和转换，学会了如何在情绪的 “风雨” 中保持冷静和平衡。游戏过后，老师分享了一系列实用的情绪改变技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示、情绪表达与宣泄等。同学们认真聆听，积极互动，大家在交流中相互启发，共同成长。通过系统的理论学习、生动的游戏体验和专业的训练调适，同学们不仅掌握了情绪管理的知识和技能，还在交流互动中增进了彼此之间的理解和友谊，增强了集体归属感和心理韧性。

随着活动的圆满落幕，这一场心灵的深度洗礼暂告一段落，但它在同学们心中种下的心理健康种子才刚刚开始萌芽。未来，大学生心理健康咨询中心将以此次活动为契机，持续深入学生心理健康教育工作，不断丰富活动形式与内容，完善心理关怀体系。让每一位学子都能在这片充满关爱的校园沃土中，绽放出自信、坚韧且绚丽的心灵之花，以积极乐观的心态、饱满的精神风貌拥抱大学生活。

来源：基础教育部

撰稿：王博华

摄像：刘欢

审核：周立超